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Sucos práticos, nutritivos e saborosos

Foto: Reprodução
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É primavera! Estação que traz de volta o colorido, as flores desabrochando e uma esperança de que dias melhores virão. Com a temperatura mais quente, é hora de deixar de lado as calorias das comidas quentes do inverno e investir numa alimentação leve e saudável. Os sucos podem ser uma alternativa prática, nutritiva e muito saborosa. A combinação de frutas com hortaliças e legumes fazem muito bem á saúde e fornece substâncias funcionais ao organismo. Seguem algumas receitas de sucos:

Suco verde

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Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • Suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes, coar e beber em seguida sem açúcar

Suco de couve, beterraba e gengibre

Ingredientes:

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  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes, coar e beber em seguida sem açúcar

Suco de tomate

Ingredientes:

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  • 150 ml de suco de tomate pronto
  • 25 ml de suco de limão
  • Água com gás

Modo de preparo:

Adicionar os ingredientes num copo com gelo e beber em seguida.

Suco de alface, limão e laranja

Ingredientes:

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  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber em seguida, preferencialmente sem açúcar.

Suco de melancia e gengibre

Ingredientes:

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  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e depois beber sem açúcar

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