Carência de macro e micronutrientes é um desafio importante enfrentado pelos idosos. Suplementação nutricional se torna opção fundamental e necessária durante o envelhecimento. Saiba mais

São Paulo, setembro de 2023 – No Dia Nacional do Idoso, celebrado em 27 de setembro, é importante refletir sobre o envelhecimento da população, uma realidade crescente, especialmente nas Américas e que apresenta desafios socioeconômicos complexos. De acordo com dados do IBGE, a parcela de pessoas com 60 anos ou mais cresceu de 11,3% para 14,7% da população em apenas uma década. Garantir um envelhecimento saudável é essencial para otimizar a qualidade de vida física e mental, promovendo a independência ao longo dos anos.

O aumento da longevidade também está associado ao registro do crescimento de doenças crônicas. No Brasil, as principais patologias são: hipertensão arterial (55,8%), doença de coluna/costas (33,9%), artrite/reumatismo (31,5%), doença do coração (25,3%) e diabetes mellitus (15,5%). Dados da Pesquisa Nacional de Saúde de 2019, destacaram que mais da metade da população apresentava hipertensão arterial, com aumento nas prevalências de hipertensão, diabetes e câncer.

A qualidade de vida ao envelhecer está relacionada às condições de vida desejadas pelos indivíduos, incluindo saúde, bem-estar, família e ambiente de trabalho. Fatores sociais, demográficos e de saúde desempenham um papel importante na qualidade de vida dos idosos, exigindo a revisão de estratégias para melhorar a condição de vida e saúde dessa população.

“Um desafio significativo enfrentado pela população acima dos 60 é a carência de macro e micronutrientes, devido à dificuldade de manter uma dieta equilibrada. A suplementação nutricional, se torna uma opção fundamental e necessária durante o envelhecimento”, diz Mayara Stankevicius, nutricionista da Vitamine-se, marca brasileira que combina inteligência de dados e suplementos de alta qualidade para oferecer nutrição personalizada para cada pessoa.

A deficiência de Vitamina D, por exemplo, está associada ao maior risco de doenças cardiovasculares e doenças autoimunes crônicas. A suplementação dessa vitamina auxilia na absorção e na fixação do cálcio, além de ser uma forma de evitar doenças comuns nessa faixa etária. Adicionalmente, a Vitamina K2 desempenha um papel crucial ao direcionar o cálcio para ossos e dentes. Desta forma, a suplementação das Vitaminas D3 e K2 juntas, previnem não só a perigosa calcificação arterial, que pode causar doenças coronarianas, como também a osteoporose.

Outro importante aliado é o suplemento lácteo proteico, conhecido como Whey Protein, que possui diversos benefícios para a população idosa. Atua na prevenção e tratamento da sarcopenia, síndrome caracterizada pela perda progressiva da massa muscular associada à perda da força muscular e redução do desempenho físico. “O suplemento auxilia na manutenção e fortalecimento dos músculos, e na diminuição no índice glicêmico, sendo um item considerável, inclusive para os diabéticos”, acrescenta a nutricionista da Vitamine-se.

De acordo com Mayara, o magnésio também é um mineral essencial para os diabéticos, pois é responsável pela homeostase do corpo e cofator de diversas reações, com papel fundamental no metabolismo da glicose e na homeostase glicêmica. Além disso, a cúrcuma possui um grande potencial antioxidante e anti-inflamatório, ajudando no tratamento de artrite e artrose, assim como na diminuição de dores articulares. Ainda, possui grande potencial de ação antidepressiva e contribui para a preservação da memória.
“Investir na suplementação nutricional, além da adoção de medidas preventivas, é essencial, pois os suplementos e vitaminas desempenham um papel importante na promoção da saúde em todas as fases da vida e, em especial, na da população idosa”, conclui a nutricionista.