Ansiedade de Final de Ano. Ah, aquele momento especial em que todos estamos ansiosos, angustiados e sofrendo por não ter alcançado as metas que estabelecemos para nós mesmos. É realmente uma época mágica, repleta de culpa e frustração. Mas fique tranquilo: você não está sozinho nessa! Neste artigo, vamos explorar como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar a aliviar essa angústia característica do final de ano. Então, prepare-se para descobrir que a esperança não está perdida e que você pode encontrar uma maneira de lidar com essa ansiedade de uma forma mais saudável.

O que é a Ansiedade de Final de Ano?

Basicamente, é uma sensação de angústia e preocupação que surge quando nos damos conta de que mais um ano está terminando e nem sempre alcançamos todas as metas que estabelecemos lá no Réveillon passado. É como se o peso do mundo caísse nos nossos ombros enquanto enfrentamos sorrisos forçados no Natal e piadinhas sobre planos que “não deram certo” nas festas de Ano Novo.

E por que essa ansiedade é tão comum? Afinal, todo mundo tem sonhos e objetivos, não é mesmo? A resposta é simples: a sociedade em que vivemos adora nos fazer acreditar que precisamos ser perfeitos, alcançar todos os nossos objetivos e ser felizes o tempo todo. E quando não conseguimos, é claro que nos sentimos péssimos.

Metas não alcançadas: culpa e frustração

A ansiedade de final de ano muitas vezes é alimentada pela nossa capacidade inata de nos culparmos por não termos alcançado todas as metas desejadas. Sentimos aquela angústia pulsante no peito, como se estivéssemos em uma maratona e não conseguíssemos chegar sequer à metade. A culpa e a frustração podem ser nossas maiores inimigas quando se trata do bem-estar emocional. Ficamos nos cobrando por cada meta não alcançada, como se isso fosse prova de que somos um fracasso ambulante. Mas vamos com calma, pois todo mundo tem metas não alcançadas.

É normal sentir-se mal quando não conseguimos atingir o que queríamos, mas precisamos lembrar que somos humanos. E falhar faz parte do pacote. A vida é uma montanha-russa de altos e baixos, então não adianta se culpar por não estar no topo o tempo todo.