Quando pensamos em mudanças, a tendência é procrastinar, pois temos a ideia de transformações drásticas, que podem virar nossas vidas de cabeça para baixo. Entenda que mudanças monumentais podem ser assustadoras e muito difíceis de sustentar a longo prazo. A solução? Pequenos Ajustes.

A ideia de que grandes mudanças são difíceis não é um clichê; é uma verdade respaldada por diversas áreas do conhecimento, desde a psicologia até a biomedicina. Quando tentamos transformar nossas rotinas, hábitos ou pensamentos de forma abrupta, frequentemente enfrentamos resistência interna e externa. Isso porque o cérebro humano, por natureza, prefere a estabilidade e  resiste a mudanças significativas.

Em vez de buscar grandes revoluções, proponho que façamos pequenos ajustes em nossas vidas. Pequenos passos são mais fáceis de implementar e, levam a grandes resultados. A estética Biomédica, por exemplo, oferece várias possibilidades de ajustes sutis que podem melhorar significativamente a autoestima e a aparência sem a necessidade de intervenções drásticas.

Em vez de uma mudança radical, com muitos Ml de preenchimentos, por que não começar ajustando pequenos detalhes? Introduzir um Bioestimulador de Colágeno,  utilizar um laser não ablativo, ou adicionar um aminoácido,  esses pequenos ajustes produzem um impacto substancial na saúde e aparência da pele.

A mesma lógica pode ser aplicada a diversas áreas da vida. Na alimentação, em vez de eliminar todos os alimentos considerados “nocivos” de uma só vez, que tal começar introduzindo uma fruta ou um tubérculo a mais nas refeições diárias? No exercício físico, em vez de se comprometer com uma rotina extenuante, comece com caminhadas diárias ou ½ hora de dança. Para o seu emocional, apenas relaxe tomando um chá quentinho, lentamente com respirações profundas. Esses ajustes são mais fáceis de manter e, podem se transformar em hábitos saudáveis e duradouros.

Na minha prática clínica, vejo frequentemente pacientes que desejam melhorar sua aparência e saúde, mas se sentem amedrontados pela ideia de grandes mudanças, isso os faz procrastinar. Para eles, recomendo começar com pequenos ajustes. Por exemplo, tratamentos estéticos não invasivos, como a remoção de micro-varizes com laser, fazem uma grande diferença na aparência e na autoestima sem a necessidade de procedimentos complexos.

Se grandes mudanças parecem assustadoras e difíceis, não se preocupe. Foque nos pequenos ajustes. Eles são mais manejáveis, menos intimidantes e, quando somados, podem levar a transformações incríveis. A jornada para uma versão melhor de si mesmo não precisa ser marcada por grandes saltos, mas por pequenos passos consistentes. E lembre-se, cada pequeno ajuste é um passo em direção a grandes mudanças.