Segundo a OMS, o Brasil tem a população mais ansiosa do mundo

O mês de janeiro é um período em que muitas pessoas traçam metas para um novo ano que se inicia. Cuidar da saúde emocional faz parte da lista de muitas delas, e essa tem sido a proposta da campanha Janeiro Branco. O objetivo é conscientizar a população para os cuidados com a saúde mental e emocional a partir da prevenção de doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. Quanto à Síndrome do Esgotamento, conhecida também como Burnout, a população brasileira ocupa o segundo lugar com mais diagnósticos.

Com essa realidade, o cuidado com o emocional tornou-se cada vez mais urgente. Priorizar a saúde da mente não se trata apenas de buscar tratamento para transtornos existentes, mas também de prevenção, adotando práticas que auxiliem saúde física, mental e emocional.

Estratégias para cuidar desse aspecto envolvem ter cautela com as expectativas, principalmente no que diz respeito ao estabelecimento de metas. É importante definir objetivos claros e tangíveis. Aliado a isso, a prática de atividade física, criação de relacionamentos saudáveis, identificação das emoções, bem como a regulação do sono são medidas que contribuem para uma vida emocional mais equilibrada.