Faça musculação ao menos 4 vezes por semana. Músculos são reservas potencializadas de saúde.
Use creatina diariamente.
Ingira proteína em abundância nos treinos.
Durma em ambientes completamente escuros.
A sexualidade é um componente essencial para a boa saúde física e mental. Esmere-se na arte rara de dar e receber prazer. Prefira a qualidade seletiva ao exagero perigoso e inócuo.
Leia a maravilhosa literatura universal, da Odisseia a Crime e Castigo de Dostoiévski, da Divina Comédia à Metamorfose kafkiana. Sem a alta cultura literária não haveria filosofia e muito menos sociologia e psicologia.
Domine com a máxima perfeição possível a língua portuguesa. Por exemplo, você sabe o que significam as palavras sacripanta e mistagogia? Se não souber, vale a pena conferir.
Descubra que a religião não é uma questão de crer ou não crer numa teoria. Religião é o estabelecimento de uma relação afetuosa, confiante e próxima a Deus. Há milagres acontecendo exatamente nesse instante.
Duvide sempre das pessoas que se autoelogiam.
Prefira aquelas outras discretas, compreensivas e boas ouvintes.
Ao escolher uma pessoa para acompanhá-lo a vida toda, intua se ela estará ao seu lado num centro cirúrgico ou em um momento de pobreza e desespero.
Evite o quanto puder remédios alopatas.
Leia com a atenção de um filho cioso, as sábias palavras do Eclesiastes, o maior livro já escrito pelo ser humano.
Tome sol e sinta a claridade da luz invadir seu corpo.
Ande descalço sempre que houver chance.
Ouse um pouco e invista nas cores fortes e ousadas. Escandalize os certinhos de plantão, misturando as cores laranja e vermelho ou quiçá, o roxo com o verde limão. A vida é mais bonita sendo desfrutada como se fosse uma brincadeira esfuziante.
Descubra os “Waltons”, série clássica dos anos 70 que marcou uma geração inteira de telespectadores com seu maravilhoso lirismo.
Se as condições econômicas e psicológicas permitirem, tenha muitos filhos, 3, 4, 5…
Perceba que vivemos momentos de terríveis provações morais, mas creia, o certo ainda é o certo e a verdade definitivamente existe.
Os jovens, exatamente por serem jovens, ainda não sabem nem a metade das coisas.
Prepare-se para a melhor viagem da sua vida rumo à Chapada Diamantina, no coração da Bahia.
Esqueça o celular o máximo que puder e concentre-se no aqui e agora da vida real.
Inspire-se na vida dos grandes homens, como o santo polonês Maximiliano Maria Kolbe.
Ame calado (é mais prudente), mas saiba expressar seus afetos com os olhos marejados e as mãos pacificadas.