“Que pena que acabou”, já lamentam alguns amantes de uma das maiores manifestações culturais do mundo. Depois de dias intensos de folia, adotar hábitos mais saudáveis e com abordagem equilibrada, são as recomendações dos especialistas em saúde para recuperar a energia e revitalizar o corpo.

Com o excesso de alimentos consumidos sem critérios adequados durante a festa, chega uma hora em que o físico pede “arrego” e como alternativas saudáveis e eficazes, surgem os produtos naturais, que têm nos produtos orgânicos como ervas, legumes e frutas frescas, os nutrientes que são apontados como poderosos no processo de recuperação.

“O que não pode faltar nesse processo de limpeza? Um bom suco verde, frutas, saladas… E claro, muita água, um elemento importante para a hidratação. E uma opção que também pode ser excelente aliada é uma canja, que lembra a casa das nossas avós e trazem essa junção de elementos que o corpo precisa para funcionar de agora em diante”, explica a Mestre em Fisiologia do Exercício pela UNESP, Bianca Vilela.

Alimentação vegana e vegetariana podem enriquecer a dieta nesta retomada

É justamente nessa seara em que os produtos veganos e vegetarianos podem ser aliados para equilibrar a dieta e eliminar as toxinas acumuladas durante as festas. A ingestão de água e chás detox, também é recomendada para auxiliar na hidratação e na eliminação de impurezas do organismo. Especialista em produtos naturais, a empreendedora e fundadora da Casa Magia da Terra, Angélica Dimitriou sugere alguns itens que podem auxiliar nessa retomada da rotina alimentar.

“Na alimentação natural, como fazemos através dos produtos veg, é possível trazer um charme a mais, que está justamente na valorização dos sabores. São os temperos que fazem toda a diferença: o alho, por exemplo, chega a ser chamado de antibiótico natural e tem propriedades riquíssimas que ajudam nesse detox, o tomate reduz os efeitos da bebida alcóolica e concentra vitamina C, além de tantos outros itens que compõem nosso cardápio, como a abobrinha, berinjela e batata. Todos eles fazem parte de receitas que são atuais, mas não perdem seu poder nutritivo e que sem dúvidas, pode ajudar na recuperação do corpo após o exagero de carnaval”, explica.