Começar evitando o consumo exagerado de doces e optando por versões com menos açúcar já faz uma grande diferença, é também uma boa ideia intercalar o consumo desses alimentos com água, assim você ajuda a equilibrar o pH da boca e estimula a produção de saliva, que protege os dentes. Outra dica importante é consumir doces principalmente as refeições principais, quando a salivação está mais ativa, e evitar ficar beliscando o tempo todo, escovar os dentes após as principais refeições e usar fio dental são passos essenciais para evitar problemas bucais. Nos cuidados noturnos, que não podem faltar na rotina de fim de ano, é fundamental fazer uma escovação completa antes de dormir, com calma, usando uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. O uso do fio dental também ajuda a remover resíduos que a escova não alcança, prevenindo inflamações e mau hálito. Para quem usa aparelhos ortodônticos, próteses ou alinhadores, manter a higiene em dia é ainda mais importante para cuidar bem da saúde bucal.Esses dispositivos podem acumular resíduos, o que aumenta o risco de cáries e gengivite se não forem limpos corretamente.
A hidratação é importante porque ajuda a proteger os dentes de forma natural, beber bastante água ao longo do dia mantém a boca hidratada e estimula a produção de saliva, que é uma grande aliada na proteção bucal. A saliva ajuda a neutralizar os ácidos, facilita a digestão dos alimentos e combate as bactérias que podem causar doenças na boca. Durante festas com bebidas alcoólicas e alimentos salgados, muitas vezes esquecemos de beber água e ter uma garrafinha por perto é uma dica simples para cuidar da saúde bucal e do bem-estar geral. Além dos cuidados diários, visitar o dentista regularmente é fundamental para prevenir problemas, principalmente antes e depois de períodos de comemoração mais intensos.
Fazer uma consulta de revisão antes das festas é uma ideia bem importante, marcar uma consulta com o dentista no final do ano pode ajudar a evitar problemas desagradáveis durante as férias. Nesse momento, o profissional verifica se há cáries, placas, tártaro, inflamações ou lesões na boca que possam evoluir sem o devido cuidado. Além disso, essa revisão permite fazer ajustes em próteses, clareamentos ou aparelhos, além de receber orientações específicas para cuidar da saúde bucal durante as festas e viagens. São procedimentos simples, como limpeza, aplicação de flúor, remoção de tártaro e pequenas restaurações, que são rápidos e ajudam a garantir mais segurança e conforto. Esses cuidados básicos ajudam a manter um sorriso saudável e evitam emergências odontológicas justamente na hora das celebrações. Se desejar, também dá para fazer alguns ajustes estéticos, como polimentos ou uma limpeza mais profunda, para deixar o sorriso mais bonito nas fotos e encontros de fim de ano, sem abrir mão da saúde bucal. Cuidar da saúde bucal nas festas de fim de ano é uma forma de começar o novo ciclo com mais bem-estar e confiança.
