A mastigação é uma atividade que fazemos todos os dias, muitas vezes sem perceber, mas que tem um papel muito importante na nossa saúde bucal e na digestão. Quando ela é feita de forma incorreta, pode causar vários problemas, não só na boca e nos dentes, mas também no funcionamento do sistema digestivo e até no peso do corpo. Um dos problemas mais comuns causados pela mastigação errada é o desgaste dos dentes. Quando mastigamos de maneira inadequada, aplicamos força de forma desigual nos dentes, o que pode aumentar as chances de cáries e sensibilidade dentária, a maneira errada de mastigar pode afetar o encaixe das arcadas superior e inferior, levando a problemas de oclusão e dor na mandíbula, isso ocorre porque a mastigação incorreta sobrecarrega os músculos e as articulações temporomandibulares (ATM). Movimentos repetitivos e malfeitos durante a mastigação podem causar inflamação e dor nessas estruturas, pode causar desconforto ao abrir e fechar a boca, além de estalos ou até travamentos na mandíbula.
É comum perceber assimetria no rosto, especialmente se mastigamos mais de um lado da boca, os músculos do lado que usamos, mas ficam mais desenvolvidos, o que pode deixar o rosto com uma aparência desigual e a dificuldade na absorção de nutrientes. Quando não mastigamos bem os alimentos, eles não são quebrados em partículas menores, dificultando o processo de digestão no estômago. Isso pode causar sintomas como azia, indigestão, gases e desconforto abdominal após as refeições. Além disso, uma má mastigação pode prejudicar a absorção de vitaminas e minerais essenciais, levando a deficiências nutricionais e problemas de saúde. A maneira como mastigamos também pode influenciar nosso peso, podendo contribuir para ganho ou perda de peso.Mastigar os alimentos de forma rápida ou não os mastigar direito pode fazer com que você consuma mais calorias do que o necessário, porque o cérebro leva um tempinho para perceber que você já está satisfeito. Isso pode fazer você ganhar peso ao longo do tempo. Por outro lado, se a mastigação for muito fraca, seu corpo pode não absorver bem os nutrientes, o que pode levar à desnutrição e até à perda de peso. Você sabia que existem várias razões que podem dificultar a mastigação? Algumas delas incluem problemas nos dentes, como cáries, dentes tortos ou ausentes, sensibilidade dentária, próteses mal ajustadas e na articulação temporomandibular (ATM). Hábitos alimentares ruins, como comer rápido demais, não mastigar direito ou mastigar mais de um lado da boca, podem prejudicar. Certas condições médicas, como a artrite, também podem dificultar o movimento da mandíbula. Como resolver as dificuldades de mastigação? O primeiro passo é procurar um dentista, que poderá recomendar o tratamento mais adequado para o seu caso, é importante ficar atento aos hábitos, como comer devagar, mastigar os alimentos completamente antes de engolir e evitar alimentos muito duros ou pegajosos.
