“Inteligência Emocional – A capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções e as emoções dos outros”.

Essa habilidade é essencial para construir relacionamentos saudáveis, lidar com conflitos de forma construtiva e tomar decisões baseadas na empatia.
Inteligência Emocional é importante, pois, uma vez que essa pessoa consegue ter controle sobre suas emoções, automaticamente irá possuir mais autogestão, sobre sua vida independentemente do sentimento que esteja presente em “si” naquele momento, se tornando capaz de separá-los de suas emoções.
Para desenvolver a Inteligência Emocional – Aprenda a identificar seus próprios sentimentos, emoções, é o passo principal para começar a desenvolver essa habilidade.
– Seja Resiliente – Situações difíceis surgem, e o mais importante, é como a pessoa reage diante dela.
– Observe e analise seu comportamento – Observe as reações corporais, os pensamentos e sentimentos que foram instigados diante de diferentes situações. Em seguida pare e analise tente entender, o que foi despertado, pois a Inteligência Emocional consiste na avaliação das atitudes, sentimentos, sensações, e a compreensão de como impactam na sua vida.
– Não deixe que a emoção negativa te domine, aprenda a trabalhá-las – Embora as emoções negativas sejam algo inevitável, é muito importante aprender a controlá-las.
– Conheça e respeite seus limites – Conforme você evolui no seu autoconhecimento, seus limites serão descobertos e ficarão cada vez mais em evidência por “si”, por isso não encare seus limites como incapacidade ou motivo para sentir vergonha, eles permitem que você possa proteger sua saúde psicológica.
– Aprenda a lidar com pressão – A pressão pode existir de todos os lados, sejam vindas da família ou do trabalho. Portanto é importante que saibamos priorizar e identificar o que é mais importante, para não nos perdermos e deixar as situações mal resolvidas.
– Busque ser autoconfiante – Reconhecer seus pontos fortes e fracos e buscar modificar o que te incomoda, melhorar aquilo que já está bom, acreditar no seu potencial e em suas habilidades, são ações que deixam mais evidentes que você tem capacidade de lidar com as situações difíceis e superar os obstáculos.
– Observe mais o próximo e desenvolva empatia – É simples, para você compreender mais o outro, é preciso que você se coloque no lugar dele. Isso irá permitir que você entenda melhor suas atitudes e te torne mais compreensivo e tolerante.
– Não tenha medo de se expressar e expor seu ponto de vista – Expor o que você está sentindo e expressar sua opinião, é extremamente importante para se manter o equilíbrio emocional. Lembre-se o diálogo é seu maior aliado.
“VOCÊ é CAPAZ”– Busque se informar ler sobre, entender melhor sobre o que essa habilidade pode te proporcionar, e principalmente, sempre que necessário busque auxilio profissional. A psicoterapia é uma excelente alternativa para te ajudar a se entender melhor, e de maneira adequada te ajudará a desenvolver as habilidades necessárias para o seu Bem-estar e qualidade de vida.