Entre os muitos rituais de beleza que circulam nas redes sociais, uma dúvida comum continua dividindo opiniões: afinal, na hora de dormir, é melhor prender os cabelos ou deixá-los soltos? A resposta depende de alguns fatores, como o tipo de cabelo, o comprimento e os cuidados adotados na rotina noturna.
Especialistas em dermatologia e cuidados capilares alertam que dormir com os cabelos totalmente soltos pode, sim, causar danos aos fios, especialmente para quem tem cabelo comprido, fino ou propenso ao frizz. Durante o sono, o atrito com o travesseiro pode provocar quebra, nós, pontas duplas e até o aumento da oleosidade na raiz, já que os fios ficam em contato constante com o rosto e o couro cabeludo.
Por outro lado, prender os cabelos de forma inadequada também traz riscos. Coques apertados, tranças firmes ou rabos de cavalo presos com elásticos finos podem tracionar os fios e o couro cabeludo, favorecendo a quebra e até problemas como a alopecia por tração, que ocorre com a perda gradual dos fios devido à tensão excessiva.
Qual é a melhor opção, então?
A recomendação mais equilibrada dos especialistas é optar por um penteado leve e frouxo. Tranças soltas, coques baixos e rabos de cavalo folgados, presos com scrunchies de tecido macio, são boas alternativas para evitar o atrito excessivo e, ao mesmo tempo, manter os fios organizados durante o sono.
Outra dica importante é investir em fronhas de cetim ou seda, que reduzem o atrito, conservam a hidratação natural dos fios e ajudam a manter os penteados por mais tempo — especialmente em cabelos cacheados ou crespos.
Em resumo:
Evite dormir com o cabelo completamente solto (risco de quebra e frizz).
Não prenda os fios com força ou elásticos finos.
Prefira tranças ou coques frouxos com materiais suaves.
Use fronhas de cetim ou seda para proteger os fios durante a noite.
No fim das contas, o melhor cuidado é aquele que respeita as necessidades do seu tipo de cabelo. O importante é que o ritual noturno de beleza seja não só eficaz, mas também confortável e saudável.
